Bagaimana Sih Caranya Menahan Emosi Kita ??

Ketika emosi kita memuncak maka segala sifat buruk yang ada dalam diri akan sulit dikendalikan dan rasa malupun kadang akan hilang berganti dengan segala sifat buruk demi melampiaskan kemarahannya kepada benda, binatang, orang lain, dll.

Oleh sebab itu sebaiknya bila ada rasa emosi , segera dikendalikan dengan menyalurkan emosi kepada hal-hal yang tidak melanggar hukum dan tidak merugikan orang lain.


Sementara ada cara umum yang sering digunakan oleh sebagian orang untuk mengendalikan emosinya :

• Menenangkan diri dan hati ditempat yang nyaman, jika sedang marah alihkanlah perhatianmu kepada sesuatu yang kamu sukai, misalnya tempat yang sunyi dan asri seperti taman, pantai, kebun, ruang santai, jika emosimu agak memuncak mungkin rekreasi adalah berguna untuk melakukan penyegaran diri. 
• Carilah kesibukan yang kamu sukai, lupakan sejenak kejadian yang membuatmu emosi, alihkanlah kepada sesuatu yang menyibukkan dan menyenangkan hatimu, seperti mendengarkan musik, main game, bermain musik, membaca buku, chating, menulis artikel, nonton film, olah raga, dll.  
• Curahkan hati kepada orang lain yang bisa kamu percaya, berbagi cerita dengan orang lain, itu sangat membantu mengurangi beban yang ada di hatimu, seperti sahabat, pacar / kekasih, isteri, orang tua, saudara, kakek, nenek, paman, bibi, dll.  
• Carilah penyebab dan solusinya, ketika pikiranmu mulai tenang, cobalah pikirkan sumber permasalahan dan cara menyelesaikannya, karena dengan begitu akan membantu mengurangi beban pikiranmu. 
• Ketika kamu sedang emosi berusahalah untuk cuek dan ubahlah rasa marah itu menjadi sesuatu yang kelihatannya tidak penting.  
• Kendalikanlah emosimu dengan latihan kesadaran pikiran dan diri, seperti yoga, meditasi, dll. 
• Perbanyak beribadah itu akan menambah kesadaran dan kesabaranmu, yang penting kamu harus rutin menjalankannya dan tetap berjalan pada rel yang benar ( tidak menyimpang dari Tuhan ).                                                                                                                  

Kesabaran seseorang tidak datang dengan sendirinya, tetapi sikap sabar itu didapat karena awalnya memang orang itu melakukan latihan-latihan. Jangan cemas dan berusahalah tetap tenang, semoga itupun dapat mengimbangi sikap emosimu.